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“Um ótimo local para quem procura treino personalizado, profissionais de qualidade, flexibilidade e exigência!”
Ricardo Mendes Braz
Estúdio de treino personalizado
Não é um ginásio onde és mais um número.
É um estúdio a 15 minutos do Parque das Nações, onde alguém te conhece e te acompanha de perto.
Mais saúde. Mais qualidade de vida. A tua melhor versão.
Marcar treino gratuito
Sem compromisso.
60 min só sobre ti
5,0 ★ no Google · 98 avaliações
Aqui não há multidões. Há rostos, nomes, e alguém que sabe como estás.
Um ambiente próximo, como treinar entre amigos — mas com o rigor de profissionais certificados.
Seja qual for o teu ponto de partida, o teu objetivo, ou a tua idade — há sempre lugar para ti aqui.
Não é só sobre o treino. É sobre sentires-te à vontade logo no primeiro dia.
Mais do que um treino.
Uma parceria.
Cada plano é feito para os teus objetivos e a tua disponibilidade.
Sem contrato. Sem letra miúda. Treinas enquanto quiseres e paras quando quiseres.
Treino 100% personalizado
não existe uma fórmula igual para todos.
Sem te perderes num ginásio cheio de gente
estás sempre acompanhado, sessão após sessão.
Modalidade Duo
Treinas com alguém à tua escolha: uma opção mais social e económica.
Como funciona
Cinco etapas, um caminho claro.
- 01
Avaliação
Análise completa da tua condição física, objetivos e histórico de treino.
- 02
Planeamento
Plano totalmente personalizado, adaptado aos teus objetivos e agenda.
- 03
Treino
Sessões de 60 minutos dedicadas a ti, com técnica e intensidade controladas.
- 04
Evolução
Monitorização contínua com ajustes periódicos para garantir o progresso.
- 05
Resultados
Conquista os teus objetivos com acompanhamento ao longo do processo.
Equipa
O Jean Franco criou o estúdio depois de anos a passar por cadeias de ginásio — e a perceber que faltava sempre a mesma coisa: atenção verdadeira à pessoa.
“Não é tão ligado ao culto do corpo, mas sim mais virado para a saúde.”
É também ele quem acompanha, de perto, os casos que pedem um caminho mais individual — através de um protocolo com psicólogos. Somos uma equipa de treinadores certificados. Sejas atendido por quem for, o padrão de atenção é sempre o mesmo. Sem promessas irreais. Só acompanhamento real, sessão após sessão.
01Andreia Ramirez
- 02
Jean Franco
03Nuno Cruz
04Nuno Marques
Serviços
O objetivo muda. A saúde não.
- 01
Perda de Peso
planos para perder peso de forma segura e sustentável
- 02
Hipertrofia
treino de força focado em ganho de massa muscular
- 03
Tonificação
treino equilibrado para melhorar a forma física geral
- 04
Pré e Pós-Parto
exercício seguro, adaptado a cada fase
- 05
Recuperação de Lesões
reintrodução progressiva ao movimento, com acompanhamento próximo
- 06
Exercício Clínico
treino adaptado a condições de saúde específicas
- 07
Treino de Jovens Atletas
performance e prevenção de lesões, para pais que procuram mais do que treino
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“Um ótimo local para quem procura treino personalizado, profissionais de qualidade, flexibilidade e exigência!”
Ricardo Mendes Braz
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Localização
Alameda de Aristides Sousa Mendes 3, 2625-265, Póvoa de Santa Iria — a 15 min do Parque das Nações
Estacionamento fácil junto ao estúdio
Contacto